Уже совсем скоро, 19 января, православные христиане отметят один из главных церковных праздников — Крещение Господне.

Согласно церковным канонам, в этот день верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освящённой воды. Но окунаться в ледяную воду никто не требует — особенно если человек к этому не готов. Погружение в прорубь единственный раз в году — сильнейший стресс для организма.

Для предотвращения несчастных случаев и травм во время участия в обряде христианского праздника необходимо придерживаться некоторых правил:

  • осуществлять окунание только в специально оборудованных купелях, под присмотром спасателей;
  • перед купанием проконсультируйтесь с врачом;
  • возьмите с собой удобную и не скользкую запасную обувь;
  • ожидая своей очереди, прибегните к небольшой разминке (прыжки, приседания);
  • для ныряний в ледяную воду требуется специальная предварительная подготовка в виде постепенного закаливания;
  • если с вами ребёнок, следите за ним во время его погружения в прорубь;
  • окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперёд головой;
  • оптимальное время нахождения в проруби — около 1 минуты. Это позволит избежать общего переохлаждения организма, которое может привести к простудным заболеваниям;
  • не допускается погружение в ледяную воду в состоянии опьянения;
  • выходя из купели, воспользуйтесь помощью, чтобы не сорваться со ступеней и не упасть в ледяную воду;
  • после купания не стойте на морозе: разотрите себя сухим полотенцем и наденьте тёплую одежду.

Противопоказания к купанию в проруби

Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

  • воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
  • заболевания сердечно‑сосудистой системы (врождённые и приобретённые пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесённый инфаркт миокарда, коронарокардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
  • заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжёлых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит);
  • заболевания периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
  • заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
  • заболевания органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
  • заболевания органов дыхания (туберкулёз лёгких — активный и в стадии осложнений, воспаление лёгких, бронхиальная астма, эмфизема);
  • заболевания мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
  • заболевания желудочно‑кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
  • кожно‑венерические заболевания.

Что необходимо для купания в проруби в Крещение Господне:

  • полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
  • плавки или купальник (можно в белье);
  • тапочки, чтобы не поранить ноги (важно, чтобы они не скользили при ходьбе по льду), или шерстяные носки (в них можно купаться), ботинки;
  • резиновая шапочка;
  • сила воли и желание!

В случае чрезвычайной ситуации сообщайте по телефону 103. Для пользователей мобильного телефона — по номеру 112.